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你知道嗎?缺鈣質其實會影響生理也會影響心理，鈣質與我們的身體系統都有密切的關聯，例如缺鈣會影響我們的情緒，導致煩躁、心情低落；也會影響我們消化能力，導致消化不良、食慾降低；影響我們的皮膚彈力，導致皮膚彈性降低而引發皮膚癢、水腫...等一些症狀。
而瞭解鈣質對人體是不可或缺的重要物質後，其實鈣質還有另外一個很大的作用是”鈣可以控制細胞的通透性，將水分、O2、營養素帶進細胞有引導作用”，可以將妮麗角蛋白帶進細胞內，有效果加倍的效果喔!
提供一些醫學營養小常識給大家
我們每天需要補充都少鈣呢?(根據美國NIH的最新建議，鈣質的攝取量應依照年齡和性別而不同)
年齡 | 6個月以下 | 6個月-1歲 | 1歲-10歲 | 11歲-24歲 | 25歲-50歲 | 更年期後 |
建議用量 | 400毫克 | 600毫克 | 800毫克 | 1200-1500毫克 | 1000毫克 | 1000-1500毫克 |
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